ύπνο

Χάρισε στον εαυτό σου χρόνο : 3 πράγματα που μπορείς να κάνεις το βράδυ!

Εάν έχεις παρατηρήσει ότι αφιερώνεις περισσότερο χρόνο στους γύρω σου παρά στον εαυτό σου, τότε ίσως πρέπει να αναλογιστείς ότι τα περισσότερα προβλήματα της ψυχής ξεκινούν από την κακή σχέση που διαμορφώνουμε με τον εαυτό μας και να αποφασίσεις να κλείσεις ένα ραντεβού μαζί του! Διάβασε παρακάτω τι μπορείς να κάνεις κάθε βράδυ, για να…

Τα οφέλη του ύπνου στην υγεία σας που ίσως δεν γνωρίζατε!

Τα οφέλη του ύπνου στην υγεία σας που ίσως δεν γνωρίζατε!

Είναι γνωστό πόσο σημαντικά είναι τα οφέλη του ύπνου για την υγεία μας, πάντα όμως σε σωστή ποσότητα, αλλά και σε ποιότητα. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς μας, μας βοηθάει να μην παίρνουμε περιττά κιλά, διατηρεί το μυαλό μας σε εγρήγορση. Με μια πιο αναλυτική ματιά παρακάτω, θα ανακαλύψετε οφέλη του ύπνου που ίσως δεν…

Ο ΥΠΝΟΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΣΑΣ!

Πώς ο ύπνος μπορεί να σώσει τη σχέση σας ; Τα οφέλη του ποιοτικού 8ωρου βραδινού ύπνου είναι ευρέως διαδεδομένα, έρευνες όμως έχουν δείξει πως είναι εξίσου σημαντικό να περνάτε αρκετά βράδια με τον σύντροφό σας για να μπορέσει η σχέση σας να ευδοκιμήσει. Όταν μάλιστα αυτά τα βράδια συνοδεύονται από ένα άνετο κρεβάτι και αναπαυτικό…

ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ ΜΕ… ΚΛΙΝΟΣΤΡΩΜ!

Ένα καλό κρεβάτι και ένα στρώμα υψηλής ποιότητας, δεν θα λύσουν από μόνα τους ένα πρόβλημα αϋπνίας που μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Εάν όμως δεν είναι κατάλληλα και δεν προσφέρουν την ξεκούραση και την άνεση που έχει ανάγκη το σώμα μας, θα επιδεινώσουν διαταραχές του ύπνου που ήδη υπάρχουν. Ας μην ξεχνάμε πως…